フェデラーのサーブ、カッコイイですよね！
テニス初心者でもきれいなサーブ打てるのでしょうか？
ポイントや練習メニューを紹介します。
これであなたもフェデラーです！
テニス初心者も憧れのフェデラーサーブになれる？
基本を押さえればフェデラーサーブが打てます！
実はフェデラーのサーブって基本に忠実なんです。
運動連鎖を最大限使った理想の形です。
基本通りに練習していけば
自然とフェデラーサーブになっていきます。
サーブ練習メニュー
まずはサーブの形を体に染み込ませることです。
ここでは5つのポイントに分けて解説します。
ポイント① 体のねじれ
ボールをトスアップする前に
体を右にねじります。
ねじってからトスアップを始めます。
ねじることにより力が溜められるのと
トスの球を前に上げやすくなります。
ポイント② トスのボールは前に
前に行く力を使えば
サーブのスピードがあがりますから
上げるトスの位置は前がベストです。
ポイント①で体をねじった後に
トスアップをすることになるので
後ろから上げる形となり、放物線を
イメージすると上げやすいです。
ポイント③ ラケットを水平に
トロフィーポーズというのを
聞いたことがあると思いますが
あれは動作の過程でなるだけであって
初心者が意識してほしいのは
トスをあげたときに
ラケットを水平にすることです。
ラケット面は横になるようにします。
ラケットを水平にするということは
右ヒジも脇から離れている状態となり
肘からの運動連鎖につながりやすくなります。
ポイント④ 頭上にラケット面を通す
水平にセットしたラケットを
頭上を通すことによって
後ろに引いていた右ヒジが
頭のそばまで寄ってきます。
あとは自然と腕が動き
持っているラケットが動き
トスアップしたボールに
ラケット面を当てるだけです。
ポイント⑤ 左腕は右脇へ
サーブを打った後、左腕が
左側へ伸ばしている状態になってませんか？
これは体が打つ前に開いてしまっているので
ラケットの加速を最大限使えていません。
体を開かせないようにするため
ボールを打った後は
左腕を右脇に挟むようにしましょう。
体の開きを強制的にロックすることで
腕だけが回るようになり
よりサーブのスピードがあがります。
トスは高く上げない
今回紹介したサーブのポイントは
トスの上げ方が重要です。
一連の運動連鎖を使っているので
トスを高く上げてしまうと
ボールが落ちてくるまで
待っていないといけません。
サーブを打つ動きを練習する中で
どこでボールを当てるのが
1番打ちやすいのか？
その部分に常に正確に
トスをあげる技術が必要です。
サーブを打つ一連の動きの中に
たまたまボールがあった
というような感じです。
まとめ
フェデラーのサーブは基本に忠実
① ボールをトスアップする前に体を右にねじる
② トスのボールは前に
③ トスをあげたときにラケットを水平に
④ 頭上にラケット面を通す
⑤ サーブを打った後、左腕を右脇へ挟む
トスは高く上げない
今回紹介したサーブのポイントは
クイックサーブに近いです。
タイミングを取りづらいテンポだと
よりサーブが早く感じて効果的です。
このラケットの振り方をマスターすれば
スピンやスライス回転のサーブも
打てるようになるので
ぜひ参考にしてください！
テニスでまず初めに揃えるのは何？
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テニスの初心者が必要なものとして揃える道具セットは何ですか？
